Hyvä välipala on monipuolinen ja ravitseva. Se auttaa jaksamaan pitämällä vireystasoa yllä ja tukemalla terveyttämme. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa. Välipalat ovat osa laadukasta ateriointia. Päivittäisin olisi hyvä syödä 1–3 välipalaa tarpeesi mukaan. Nauti välipala, jos aterioiden välit olisivat muutoin liian pitkiä. Hyvä aterioiden väli on useimmilla ihmisillä 3–5 tuntia. Vältä liian pitkiä ateriavälejä, koska ne houkuttelevat syömään myöhemmillä aterioilla liian suuria annoksia. Hirmunälässä tulee myös syötyä usein vähemmän laadukasta ruokaa. Välipalat ovat itselle se ruoka, joka tuottaa eniten ongelmia. Sen pitäisi olla jotain nopeaa, ravitsevaa ja mielellään herkullista. Koska ikuinen rahka ja mehukeitto alkaa tulla jo korvista ulos, on pitänyt etsiä tilalle jotain muuta. Tässä teille muutama oma suosikki, joita tykkään syödä useamman kerran viikossa. Ensimmäinen suosikkini on FASTin proteiinipannukakut. Ne ovat erittäin helppoja tehdä; mittaa jauhe kulho